郑州市实验幼儿园副园长董晓妍主持活动

 郑州市实验幼儿园特邀郑州大学附属郑州中心医院心理科副主任医师徐东开展专题讲座

徐东引导教职工理性看待职业压力

 教职工认真聆听讲座内容

为关爱教职工身心健康，提升教职工心理健康素养与情绪调节能力，筑牢身心健康防线，10月15日，由郑州市总工会主办，郑州市文教卫工会、中原区总工会承办的郑州市心理健康专题讲座走进郑州市实验幼儿园，郑州大学附属郑州中心医院心理科副主任医师徐东带来了专题讲座“压力与情绪管理”。本次活动由郑州市实验幼儿园副园长董晓妍主持。

讲座伊始，徐东立足幼教行业任务繁重、家园沟通频繁、情绪劳动密集的职业特点，结合心理案例与调研数据，梳理幼儿教师常见压力来源，阐述心理服务的重要意义。讲座中，徐东围绕压力的含义、压力背后的心理需求和认知模式、压力与个人能力的关系及情绪管理等多方面展开分享，引导教师理性看待职业压力，树立科学心理健康理念，同时科普长期心理压力引发心脑血管疾病的防治知识。

徐医生以“狐狸摘葡萄”的故事生动讲解ABC情绪理论，利用互动引导、情景分析等方式，带领教职工觉察自身情绪，传授情绪调节、自我疏导、科学解压技巧，引导教职工接纳情绪、合理宣泄，学会与压力和平共处，在挑战中积蓄成长力量。同时现场分享多项简单实用的心理调节方法：保持规律作息、均衡饮食、适度运动；当情绪紧张焦虑时，可使用478腹式呼吸等方法，通过正念放松、合理宣泄及时为心灵减压。

参训教师纷纷表示，本次讲座非常紧贴实际，帮助大家读懂了压力，掌握了可操作的情绪调节方法，在今后会主动做好自我心理调适，以积极饱满的状态投入工作。

育人先育己，暖心先养心。此次讲座普及了心理健康疾病防治知识，有效提升了教职工心理保健意识与情绪调适能力，为构建和谐校园夯实基础。下一步，郑州市实验幼儿园将持续关注教职工心理健康，常态化开展暖心关怀活动，打造积极阳光的教师队伍，让老师们以平和温暖的心态深耕幼教岗位，用爱陪伴孩子们健康快乐成长。

图/文： 郑州市实验幼儿园 万肖肖 责编:王佳莉